东西冲海岸线是深圳最美丽、最经典的海岸线徒步线路! 南澳半岛，屏山傍海，山岳纵横，海岸线漫长，沙滩、岛屿、礁石、海蚀岩、洞、桥、柱等海积海蚀地貌发育齐全，给你的是无敌的海景！对于海岸线徒步，最难的不是运动，而是坚持运动。不要总憧憬全副装备去远走天涯，爬山涉水，太高的愿望往往压得你寸步难行。背上双肩包来走走山涧，瘦身？健身？呼吸新鲜空气？都可以，让爬山和户外回归简单。轻减一下吧：轻松爬山，轻松生活，减去压力，减去赘肉，来迎接这个夏天。。。
选这个活动更重要的是听说西冲新建了马场,所有的马匹均为闻名世界的中国名马“西凉大马”。此种马外表俊俏、毛色纯净且性格温顺，自古至今被历代皇家定为军马的首选品种。这里拥有初级练习场3个，野骑路线数条，您不但可以在这里学习到专业的马术知识，并且可以在策马飞驰中领略并陶醉在西冲浪漫的沙滩上、清爽宜人的林荫小道中、激情四溅的半咸河中和青翠挺拔的高山上！这里也许是深圳风景最美和最适于骑马的地方！为让网友体验下马术运动,网站选用了初级课程有教官带领,网友骑马可围马场跑一周(约8-10分钟),
“马场”就像一个男人，他将张开双臂用似火的热情欢迎您的到来；
本次活动在车上网站特别推出"守护天使行动"—顾名思义拉，一mm配一gg守护，一路上男士可要好好的守护自己心仪的天使哦,在一路的车途中，您必须寻觅一位你信任与喜爱的“护花使者”一起穿越攀登海岸线，在此刻，您们都要患难与共，经历这段人生中短暂的历练，共同承担这未知旅程的风险、幸福与心跳…
在这样的地方,我们相约,徒步同行，沿着海岸线,在碧海蓝天下，一起竖起耳朵，听听海浪的歌唱，听听贝壳的故事，是怎样的一种快乐！
期待在这初秋漫步的时刻，有你…
【线路描述】
东西冲海岸线是深圳最佳的徒步线路，无敌海景，全程经约4小时，穿越难度属于中等，主要以走礁石、沙滩、石滩、岩石路、山路为主。
领队贴士:
1,登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖;海岸线穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤.
2,登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水.
3,由于天气较热，请自带中暑药品，没有准备的，如果需要可以找领队和收队那里取，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！
4,脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚+按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜~~
5上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了
【行程安排】
08：20在深圳上海宾馆正门前的三杆旗下集合
08：30 出发前往东西冲原始海岸线,一路欢 歌笑语加小游戏 乘坐空调大巴车。
10: 50 到达目的地后集中整理装备，在领队的带领下，开始穿越沙滩、石滩、岸滩，远眺大三门岛、小三门岛、拍浪角探险；
13：00组织吃野外午餐，领队享受自带的丰盛食品（实行食物共有制）围坐海边岩石缝中，面朝大海，头顶蓝天，享受美食！ 另加好玩的杀人游戏（打牌）
14：00 爱护大自然的你，清理好垃圾后修整继续开始穿越。
16：30然后到达西冲沙滩，这里也许是深圳风景最美和最适于骑马的地方！为让网友体验下马术运动,网站选用了初级课程有教官带领,网友骑马可围马场跑一周(约5-10分钟）
19:00如西冲晚餐如下，，八菜一汤10人/桌餐单
冬菇蒸鸡、淑盐拉尿虾、清蒸鱼（或杂锦堡）、鱼香茄子煲、姜葱炒花甲、麻波豆腐，蒜茸青口，蒜茸时菜、沙白芥菜豆腐汤
大鹏海鲜餐厅吃海鲜大餐，八菜一汤10人/桌餐单：
椒盐海中虾、姜葱焗花蟹、红烧海鱼、西芹炒鲜尤、蒜茸粉丝蒸青口、椒丝花甲、客家咸菜焖肉、鱼香茄子煲、蒜茸油菜、沙白芥菜豆腐汤；
21:00左右到达在深圳上海宾馆正门，活动结束！队友依依惜别，当然也可相约继续自费腐败哦！。
【集合时间】2009年 11月8日 周日早8:20集合，8：30准时出发不等人！
【集合地点】深圳上海宾馆正门,三杆旗下集合
【途经深圳上海宾馆的公交车 】
大巴：3、4、6、32、41、42、43、44、45、46、50、101、103、104、202、203、204、212、216、223、230、231、233、238、301、303、310、311、320、335、339、
地铁站：华强南站
【装备要求】
1、个人装备：双肩背包、登山鞋（或防滑的运动鞋）、太阳帽、太阳镜、防晒油、泳衣、手套、有效进关证件（需要出关）、塑料袋等。
！！！特别注意：此次穿越活动具有一定的难度，杜绝穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋、裙子等非运动服装。
2、个人食品：午餐干粮（自备）：少量巧克力、饼干、火腿肠、压缩饼干、少量盐或榨菜、牛肉干、糖、水果，一顿中餐的量，大家自行选择搭配，2-3升饮用水；
3、个人药品：人丹、藿香正气丸或黄连素、风油精、跌打药、止血贴等；
4、集体药品：十滴水、人丹、急救药品、碘酒、绷带、冷冻喷雾器、风油精、跌打药、止血贴等；
5、集体装备：登山扁带、汽车、对讲机、垃圾袋等；
备注： 【注意事项】
1、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线，违反纪律，后果自负；
2、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；
3、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整；
4、本次活动属个人自愿参加的户外探险活动，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，体验野外生活，挑战体能极限，推动自助旅行活动。参加者均为户外活动爱好者，应有集体精神，相互照顾。组织方只提供组织、技术方面的支持，组织方不承担赔付责任（活动中为提前一天报名，并确认参加的朋友购买此次活动的个人保险），但组织方将尽一切努力进行救护与援助。
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网站客服:
0755-25595539
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